メンタルヘルス

日本人は不眠症に対して深刻に考えすぎているんじゃないの?

夜の東京

夜、睡眠をしっかりと取って明日に備えようと早寝を心がけているが布団に入っても中々寝付けないという人がとても多いという不眠症という厄介な病。多くの人はこの不眠症に陥ると寝るという行為がストレスになり、心療内科に通院して睡眠薬を処方してもらう人が殆どである。

しかし、このような不眠症に陥ってしまった人は不眠症という夜に寝れないという病に対して深刻に考えすぎてる傾向にあると断言できる。それは何故かと説明すると人は幼少期から夜に最低7時間は睡眠を取らないと駄目であるという固定観念が根強くあるためだ。

そこで何等かの拍子で寝れない不眠症に陥ると、人は寝れないということが異常であると錯覚してしまう。だが、このような不眠症は裏を返せば他人が寝ている間に自分の自由時間を設けることが出来るというとても素晴らしいメリットが存在するということを知らない人が多い。

私も重度の不眠症で眠気を感じて布団に入っても最低2時間は余裕で入眠することが出来ず、そして入眠をしても直ぐに目覚めてしまうのである。ここで殆どの人は「こりゃあかん」と心療内科に駆け込むが、眠たくないのに薬の力を頼って睡眠を取るという無意味さに多くの人が気が付いていないのが現状である。

今、不眠症で悩んで心療内科で睡眠薬を処方して貰おうと思っている人や、睡眠薬を飲むという事を止めたい人は、寝るという固定観念を捨てて、夜に自分の好きな事に時間を当てれば良いのだ。睡眠を取らないと翌朝がキツいと考えるかもしれないが、人は寝なくても辛いだけで別に死なない。

不眠症で悩んでいる人は、薬の力に頼って睡眠を取るという生物学的矛盾に気が付くべきであり、何度も言うが、国民病と言っても過言ではない不眠症に対して神経質にならなくて良いのだ。単刀直入に言えば不眠症の人は無理に寝るという行為を放棄して、自然に眠くなるまで待てば良いというのが結論である。

別に寝なくても死なないんじゃないの?

関連記事

  1. メンタルヘルス

    「別に良いんじゃないの?」を口癖にすることを強く勧める理由

    人それぞれ口癖というものがあるが、基本的に口癖というのはネガテ…

  2. メンタルヘルス

    電話恐怖所を簡単に改善させる心構えを伝授したいと思う

    最近の若者の傾向として電話に出るということや電話を掛けるという…

  3. メンタルヘルス

    疎遠になった過去の友人関係をいつまでも追いかけるのは愚かだ

    学生の頃には毎日顔を合わせる友人は沢山いたにも関わらずに、社会…

  4. メンタルヘルス

    睡眠薬や抗不安剤を飲むと太るって言われているけどホント!?

    今は国民病とも言われている不眠症。布団に入って直ぐに寝れるならこれ以上…

  5. メンタルヘルス

    やんちゃ坊主は大人になると感受性豊かな人間性になる

    親からしてみれば子供の性格を気にかけて、優しい人間性になってほ…

  6. メンタルヘルス

    早起きが苦痛では無くなる裏技を伝授したいと思う

    面倒な平日の早朝というのは一日の中で最も仕事や会社に行きたくな…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


最近の記事

アーカイブ

  1. オピニオン

    通勤時間が片道30分とか可哀想。私は2分で職場へ到着しますよ
  2. オピニオン

    好きなことを仕事にするというのは自分の首を絞めるということ
  3. ブログ運営

    私がstnger5テンプレートをカスタマイズしない理由
  4. メンタルヘルス

    毎朝が鬱な気分に陥る人に向けた気分を軽くする魔法の言葉
  5. 家電

    部屋にコンポを置く必要性なんてないんじゃないの?
PAGE TOP